trening do picia

[...] będzie chciało się czytać %-) http://www.iv.pl/images/02119781049263052220.png BCAA POWDER (smak neutralny) http://hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html Stosowałem okołotreningowo, dużo lepsze regeneracja i mniejsze "zakwasy" na drugi dzień. Wydaje mi się, że na treningu podczas przerw szybciej odpoczywałem. Polecam smak neutral - moża dodać [...]

[...] niewinny chłopiec z miasta gospodarstwa, ale szybko dorosła w Monachium. Następnie amerykański promotor przewodowej mi przyjść i konkurować w Stanach Zjednoczonych. oui: Czy trening wpływ picia i wkręcania wokół? SCHWARZENEGGER: Nie, bo dobrej zabawy nie jest tak szkodliwe, jak ludzie myślą. Jestem ciągle zdziwiony, gdy ludzie pytają mnie o [...]

jak masz zamiar pic, albo czujesz ze w dzien treningu bedziesz "zmuszony" do picia to lepiej podaruj sobie trening:) arnold mial taki czas w swoim zyciu, ale jak sam napisal najwiekszy przyrost masy zanotowal w wojsku gdzie dostal rozkaz cwiczenia(bo zarcia ile chcial to mial bo dawalo mu wojsko). wez sie na******* raz na miesiac 2. ale [...]

[...] to jednodniowe przegłodzenie. Po prostu - nie jesz nic przez caly dzien i pijesz duze ilosci wody. Jezeli pod koniec dnia nie jestes zbyt oslabiony mozesz zrobic krotki trening aerobowy, zeby sie spocic, a najlepiej wybierz sie do sauny. Woda do picia powinna byc dobrej jakosci, niegazowana - najlepsza jest źródlana, a nie mineralna. [...]

[...] Co do mnie, to bardzo bym chciał zweryfikować swoją dietę. Będę wdzięczny za pomoc. Dane: Wiek: 28 Wzrost: 186 Waga: 109 Sport: Muay Thai 3x2h tyg (dodatkowo w dni nietreningowe ćwiczenia w domu - ćwiczenia ogólnorozwojowe, wiosła, rozciąganie) Staż treningowy: 8 lat ze zmiennym natężeniem (maks. przerwa 2 mieś) Siłownia: nie Cel: [...]

carbo rozrabiaj sobie na trening do picia ewentualnie zaraz po trenie razem z białkiem, dodaj węgli do diety i dopracuj ją bo lepiej jest uzupełnić węgle z pożywienia niż z prochu

[...] chleb zytni, kasza peczak, ryz brazowy. Raz dziennie jem posilek taki jak rodzice z weglami w stylu ziemniory/bialy makaron/bialy ryz, ale wtedy staram sie go dac po treningu. Zrezygnowalem z napoi slodzonych i uzywania cukru, pije tylko wode mineralna niegazowana i zielona herbate. Na trening do picia czasem robie se 1,5 litra zielonej [...]

[...] TRENING Z racji braku szybkiego dostępu do siłowni z full osprzętem oraz braków sprzętowych na siłowni dostępnej musiałam uklecić coś na szybko i tak oto powstała idea treningu Wielka Improwizacja Partyjna 1. Siłowy 1a Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x10 przerwa 30sek 8x 20kg x10 1bŚciąganie drążka do klatki (nachwyt) 8x10, 30sek 8x [...]

Gdzie sa te kalorie? Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g To niesie zero informacji o kaloriach. Rodzynki? ILE?? Dwa rodzynki czy pol kilo? Ile kalorii tu zjadles? No i ile kalorii spaliles na rowerze? 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, [...]

Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, 2 jajka, twarożek 125g Humavit M, 20g Whey Mass Builder, T100 10.00 Posiłek 2 100g ryżu, 120g kurczak, warzywa T100 13.00 Posiłek 3 100g ryżu, 120g ryby, [...]

OK, to był mój skrót myślowy. Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy rower 15 minut/20km/h-180kcal, 30g rodzynki/orzechy/płatki kuk, Creatine 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamin 2g 7.00 Posiłek1 3 kromki pieczywo, 70g ser Gouda, 2 jajka, twarożek 125g, Humavit M, 20g WheyMassBuild, T100 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g fasolka 13.00 [...]

Jedzonko z dwóch dni oraz dzisiejszy trening do picia: kawa z mlekiem, woda, herbata warzywa: papryka, pieczarki, ogórek Przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki 12x25;10x30;8x35;8x30 wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 12x17,5;12x22,5; 10x25; 10x25 wiosłowanie do brzucha z wyciągu w opadzie tułowia- 12x25;11x30;9x35;10x30 wiosłowane [...]

Witajcie. Czy ta woda jest dobra na trening i generalnie do codziennego picia? Nie znam się za bardzo na rodzajach wód i od zawsze ją piłem.

Witajcie. Czy ta woda jest dobra na trening i generalnie do codziennego picia? Nie znam się za bardzo na rodzajach wód i od zawsze ją piłem.

Cze, Staz na silce 3 lata, Waga 89kg/175cm, do spalecia 14kg fatu w 4-5 miechow. Mam taki problem. Robie rzezbe dieta CKD, ale w weekendy moja dziewczyna + znajomi naciskaja zebym chodzil z nimi na impry. Na baletach wiadomo, piwo, whiskey, generalnie pije alkochol ale nie jem nic podczas picia. Dieta CKD postanowilem zmodyfikowac i jest malo [...]

Mam pytanie, na które odpowiedź, mam nadzieję, rozwieje moje wątpliwości ;) Po treningu wracam do domu ok. 1 godz. Kiedy wrócę bardzo chce mi się pić. Kiedy zacząłem się zdrowo odżywiać mam zwyczaj pić poza domem wodę a w domu czerwoną herbatę. Tak więc, np. dziś, robię herbatę w dużym dzbanku po czym piję taką lekko ciepłą w ilości nawet 750 ml [...]

[...] zacząłem biegać (środy i soboty). Biegam po 40 minut i zaczynałem z rytmem 5:1 (5 minut biegu: 1 minuta marszu ). Postanowiłem ,że będę zwiększać tą proporcje o minutę co trening aż dojdę do 40 minut nieustannego biegu. Teraz jestem póki co na 7:1. 40:1 wyliczyłem na 24 sierpnia. I teraz moje pytania: 1. Czy takie zwiększanie tych proporcji [...]

Witam. Od razu na początku piszę, że mam odpowiednią dietę oraz trening. Zakupiłem spalacz tłuszczu Trec ClenBurexin. Dawkuje go w taki sposób: DT: 2 tabs na czczo 30 min. przed posiłkiem, 2 tabs 30 min przed treningiem DNT: 2 tabs na czczo 30 min, 2 tabs 30 min przed posiłkiem po południu, odstęp czasu min. 5h Są to zalecenia producenta, jak [...]

[...] czuje ze zdycham.przerwy nie zamierzam robic ani mowy nie ma mam do zrzucenia ok 7-8% tkanki tłuszczowej. wiec czy znacie jakies dobre sposoby na ożywienie sie.tylko nie mowcie kaka bo to pije dziennie. pozdrawiam i czekam na jakies podpowiedzi bo za 2 bgodz mam trening i nie wiem czy nie padne ale tłuszcz leci w ilosciach ok 1kg ydz pozdrawiam

[...] ok 4,8gWW na kg. I teraz pytanie do jakiej granicy mogę podnieść ilość WW w posiłku. Oczywiście zależy mi na tym aby nie poszło w kibel. Prowadze aktywny tryb życia, rano trening, popołudniu praca od 16 do 22-24 zależy. Praca lekko ciężka, widzę, że pomału leci ze mnie, może to efekt picia mniejszej ilości wody, ale przezorny zawsze [...]